نقرس یکی از انواع آرتریت است که معمولاً به صورت حملات ناگهانی و شدید درد، قرمزی و تورم در مفاصل بروز میکند. این بیماری زمانی رخ میدهد که میزان اسید اوریک در خون به اندازهای افزایش یابد که منجر به تشکیل کریستالهای اورات در مفاصل شود. در این مقاله از غذاچی، به بررسی روشهایی برای کاهش خطر و درمان حملات نقرس با تمرکز بر مکملهای غذایی پرداخته شده است.
مدیریت فشار خون ، درمان کم خونی و بهبود دهنده هضم با این خشکبار خوشمزه
ویتامین C و پیشگیری از نقرس
ویتامین C، که به آسکوربیک اسید هم شناخته میشود، نه تنها برای ساخت و ترمیم بافتها ضروری است بلکه به عنوان یک آنتیاکسیدان نیز عمل میکند. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف ویتامین C میتواند در کاهش خطر ابتلا به نقرس مؤثر باشد، به خصوص در افرادی که پیش از این به نقرس مبتلا نشدهاند. یک مطالعه بزرگ در سال 2009 که شامل بررسی حدود 47000 مرد بود، نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین C با کاهش ریسک ابتلا به نقرس همراه است.
امگا 3 و کاهش التهاب
مکملهای امگا 3، که غالباً از روغن ماهی تهیه میشوند، برای سلامت قلب توصیه میشوند و میتوانند التهاب را که یکی از ویژگیهای اصلی نقرس است، کاهش دهند. این اسیدهای چرب ممکن است به خصوص برای کسانی که به نقرس مبتلا هستند، مفید باشند زیرا التهاب ناشی از تجمع کریستالهای اورات را کاهش میدهند. استفاده از مکملها به جای مصرف مستقیم ماهی میتواند مناسبتر باشد چرا که برخی از انواع ماهیها حاوی مقادیر بالایی از پورینها هستند که میتوانند سطح اسید اوریک را افزایش دهند.
این ویتامین موجب کاهش کمر درد میشود
در پایان، نقرس یک بیماری پیچیده و گاه دردناک است که مدیریت آن میتواند چالشبرانگیز باشد. با این حال، استفاده از مکملهای غذایی مانند ویتامین C و امگا 3 میتواند به عنوان بخشی از استراتژی کلی برای پیشگیری و کاهش شدت حملات نقرس مفید باشد. همیشه قبل از شروع هر گونه درمان جدید، با پزشک یا متخصص بهداشت مشورت کنید تا از سازگاری آن با شرایط خاص شما اطمینان حاصل کنید.
