خلط یا مخاط در پشت حلق میتواند ناشی از عفونتهای سینوسی و مشکلات دیگری باشد که بخصوص در صبحها شدت مییابد. این وضعیت ممکن است باعث ناراحتی شده و بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. در این مقاله از غذاچی، روشهای مختلفی برای درمان خانگی و جلوگیری از تشکیل خلط در گلو ارائه میدهیم، که شامل استفاده از دمنوشهای گیاهی و دیگر راهکارهای طبیعی است.
روشهای جلوگیری و درمان خلط پشت گلو
رطوبت بخشیدن به محیط
هوای خشک میتواند موجب تحریک بینی و گلو شده و به تولید بیش از حد خلط منجر شود. استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب به مرطوب نگه داشتن هوا کمک کرده و خلط کمتری تولید میشود.
بهترین عرق نعناع را خودتان در منزل تهیه کنید!
نوشیدن فراوان مایعات
هیدراته بودن بدن به رقیق شدن مخاط و تسهیل در تخلیه سینوسها کمک میکند. نوشیدن آب فراوان و دیگر مایعات گرم مانند دمنوشها میتواند در این زمینه مؤثر باشد.
استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم میتواند به تسکین درد و فشار ناشی از سینوزیت کمک کرده و خلط را نیز کاهش دهد. پارچهای را به آب گرم آغشته کرده و بر روی صورت قرار دهید.
نگه داشتن سر در ارتفاع هنگام خواب
خوابیدن با سر بالاتر از بدن میتواند از تجمع خلط در گلو جلوگیری کرده و خواب راحتتری را فراهم آورد.
دفع مراقبتشده خلط
تف کردن به جای بلعیدن خلط میتواند به جلوگیری از عفونتهای بیشتر کمک کند. همچنین، استفاده از اسپریهای بینی نمکی برای پاکسازی مخاط بسیار مؤثر است.
استفاده از دمنوشهای گیاهی
گیاهانی مانند اوکالیپتوس، زنجبیل، و زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی و ضد باکتریاییشان میتوانند در درمان خلط مؤثر باشند. دمنوش زنجبیل یا چای زردچوبه میتواند به کاهش تولید و تسهیل در دفع خلط کمک کند.
دوری از دود و محرکها
دود سیگار و سایر محرکهای هوایی میتوانند تولید مخاط را تحریک کنند. پرهیز از این محرکها به کاهش خلط کمک میکند.
مدیریت دارویی
داروهایی مانند اکسپکتورانتها که به رقیق شدن و دفع خلط کمک میکنند، میتوانند در موارد شدیدتر مفید باشند. همچنین، استفاده از اسپریهای بینی نمکی برای پاکسازی مخاط بسیار مؤثر است.
جمعبندی
خلط گلو ممکن است ناشی از عوامل متعددی باشد، اما با استفاده از روشهای خانگی و طبیعی میتوان به کنترل و درمان آن کمک کرد. مرطوبسازی هوا، نوشیدن مایعات فراوان، استفاده از دمنوشهای گیاهی و دوری از محرکها از جمله راهکارهای مؤثر در این زمینه است. همیشه در صورت تداوم یا شدت یافتن علائم، مشورت با پزشک ضروری است تا از درمانهای مناسبتری بهرهمند شوید.
