مطالعه‌ای جدید نشان داده است که هورمون‌های استرس در اواخر دوران بارداری ممکن است باعث بدخوابی نوزادان در شب شود. محققان توضیح می‌دهند که نوزادانی که مادرانشان در اواخر بارداری سطح هورمون استرس بالاتری داشته‌اند، ممکن است در به خواب رفتن دچار مشکل شوند. تحقیقات خواب نشان می‌دهد که اندازه‌گیری کورتیزول در سه ماهه سوم بارداری می‌تواند الگوهای خواب نوزاد را تا هفت ماه پس از تولد پیش‌بینی کند.
مصرف کدام ویتامین‌ها در دوران بارداری مهم است؟
مشکلات خواب نوزادان و ارتباط با استرس مادران
نوزادان اغلب در نیمه‌های شب از خواب بیدار میشوند و در به خواب رفتن مشکل دارند. گروهی از دانشگاه دنور می‌گویند یک دلیل احتمالی برای این امر این است که سیستم هیپوتالاموس-آدرنال-هیپوفیز جنین به درستی کار نمی‌کند. این سیستم برای تنظیم پاسخ استرس شناخته شده است و اختلالات در آن با مشکلات خواب مرتبط است. کورتیزول محصول نهایی تولید شده از این سیستم است.
کورتیزول و نقش آن در بدن
کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود. این غدد در بالای هر کلیه قرار دارند و نقش مهمی در چندین عملکرد بدن از جمله تنظیم متابولیسم، پاسخ استرس، تاثیرات ضدالتهابی، تنظیم فشار خون و ریتم شبانه‌روزی دارد.
ارتباط بین سطح کورتیزول و مشکلات خواب نوزادان
یکی از نویسندگان مقاله می‌گوید: “اگرچه افزایش کورتیزول در طول بارداری طبیعی است و برای آماده‌سازی جنین برای تولد مهم است، یافته‌های ما نشان می‌دهد که سطوح بالای کورتیزول در اواخر بارداری می‌تواند پیش‌بینی کند که نوزاد دچار مشکلات خواب میشود. ما مشتاق انجام مطالعات بیشتر برای درک بهتر این پیوند هستیم.”
روش تحقیق و جمع‌آوری داده‌ها
این گروه نمونه‌های کورتیزول مو را از ۷۰ نوزاد در چند روز اول پس از تولد جمع‌آوری کردند. تقریبا ۵۷ درصد از نوزادان دختر بودند. زمانی که هر کودک هفت ماهه بود، والدین پرسشنامه‌ای را تکمیل کردند که شامل سوالاتی درباره مدت زمان خوابیدن نوزادان، مدت زمانی که نوزادان در شب بیدار می‌ماندند و تعداد دفعات بیدار شدن نوزادان در طول شب بود. محققان همچنین داده‌هایی را در مورد سن بارداری مادر هر نوزاد در بدو تولد و درآمد خانواده جمع‌آوری کردند.
نتایج و یافته‌های تحقیق
نوزادانی که در اواخر بارداری سطح کورتیزول موی بالاتری داشتند، در هفت ماهگی نسبت به نوزادانی که سطح کورتیزول کمتری داشتند، زمان بیشتری برای خوابیدن نیاز داشتند. این یافته‌ها مبنای مهمی برای مطالعه اثرات بلندمدت تولید کورتیزول جنین بر سلامت خواب در دوران نوزادی و کودکی خواهد بود. تحقیقات بیشتر می‌تواند توضیح دهد که چگونه نوزادان به فازهای مختلف خواب می‌روند و چه عواملی بر سرعت به خواب رفتن آن‌ها در شب تأثیر می‌گذارد.
گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش می‌دهند
تأثیرات پیش از تولد بر سلامت خواب
نتایج نشان می‌دهد که ممکن است تأثیراتی پیش از تولد بر روی سلامت خواب در اوایل زندگی وجود داشته باشد که نیاز به درک بهتر عواملی که بر سلامت خواب در دوران نوزادی و بعد از آن تأثیر می‌گذارند را ضروری می‌سازد.
اهمیت بررسی و مدیریت استرس در دوران بارداری
این نتایج اهمیت مدیریت استرس در دوران بارداری را برجسته می‌کند. مدیریت استرس می‌تواند شامل تکنیک‌های آرامش‌بخش، مشاوره روانشناختی، ورزش‌های سبک و تغذیه مناسب باشد. مشاوره با پزشک متخصص برای مدیریت استرس و کاهش تأثیرات منفی آن بر بارداری و سلامت نوزاد ضروری است.
راهکارهای کاهش استرس در دوران بارداری
- تکنیک‌های آرامش‌بخش: انجام تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
- مشاوره روانشناختی: صحبت با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند در مدیریت استرس و اضطراب مؤثر باشد.
- ورزش‌های سبک: پیاده‌روی، شنا و تمرینات سبک ورزشی می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک کند.
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سالم و متنوع می‌تواند به حفظ سلامت جسمی و روانی کمک کند.
نتیجه‌گیری
نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که استرس در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر سلامت خواب نوزاد داشته باشد. بنابراین، مدیریت استرس در این دوران نه تنها برای سلامت مادر بلکه برای سلامت نوزاد نیز بسیار مهم است. تحقیقات بیشتر در این زمینه می‌تواند به درک بهتر از ارتباط بین استرس بارداری و مشکلات خواب نوزاد کمک کند و راهکارهای مؤثرتری برای پیشگیری و درمان این مشکلات ارائه دهد.
