هر کسی صبح‌های خود را به شیوه‌ای آغاز می‌کند، اما یکی از سوالات رایج و مهم برای بسیاری از ما این است که آیا بهتر است قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ در این مقاله از غذاچی، نظرات متخصصان دندانپزشکی و دیگر منابع معتبر را بررسی می‌کنیم تا بهترین زمان برای مسواک زدن را شناسایی کنیم.
توصیه‌های درمانگر دندان؛ مسواک زدن قبل از صبحانه
آنا پترسون، درمانگر دندان، در یک ویدیوی تیک تاک توصیه می‌کند که مسواک زدن باید همیشه قبل از صبحانه انجام شود. او می‌گوید که صبحانه دهان را اسیدی می‌کند و مسواک زدن بلافاصله پس از آن می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. مسواک زدن قبل از خوردن صبحانه همچنین به حفاظت دندان‌ها در برابر اسیدهای غذایی کمک می‌کند.
سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم
نظرات دیگر متخصصان
برخی دیگر از دندانپزشکان معتقدند که مسواک زدن باید ۳۰ دقیقه پس از خوردن صورت گیرد تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهای موجود در دهان را خنثی کند. به گفته‌ی گروه بهداشتی بوپا، بهتر است حداقل یک ساعت صبر کنید پس از خوردن غذا قبل از مسواک زدن تا بزاق بتواند به خنثی‌سازی اسیدها کمک کند.
رهنمودهای کلی برای مسواک زدن
بر اساس دستورالعمل‌های سازمان ملی خدمات بهداشتی، توصیه می‌شود که دندان‌ها را دو بار در روز، هر بار حدود دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. این کار به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند و می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های دندانی پیشگیری کند.
اثرات صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
جمع‌بندی
مسواک زدن یکی از مهم‌ترین جنبه‌های حفظ بهداشت دهان و دندان است. هرچند کهنظرات متخصصان در مورد بهترین زمان برای مسواک زدن متفاوت است، اما مهم این است که هر روز دندان‌های خود را به دقت تمیز کنیم. برخی توصیه می‌کنند که قبل از صبحانه و برخی دیگر معتقدند پس از آن، بسته به شرایط خاص هر فرد. در هر صورت، مسواک زدن منظم و استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند.
