در دنیای امروز، اهمیت بهداشت دهان و دندان بیش از پیش مورد توجه است. اما سوالی که همیشه برای بسیاری از ما مطرح میشود این است که بهترین زمان برای مسواک زدن کیست؟ آیا باید قبل از صبحانه دندان‌هایمان را تمیز کنیم یا بعد از آن؟ در این مقاله از غذاچی، به بررسی توصیه‌های متخصصان و درمانگران دندان در این زمینه می‌پردازیم.
مسواک زدن: قبل یا بعد از صبحانه؟
آنا پترسون، درمانگر دندان از اسکس، در ویدیویی که در صفحه کاری خود در تیک‌تاک منتشر کرده است، تأکید می‌کند که مسواک زدن باید همیشه قبل از صبحانه انجام شود. وی می‌گوید که خوردن صبحانه دهان را اسیدی می‌کند و مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. پترسون می‌افزاید که مسواک زدن قبل از صبحانه می‌تواند به عنوان یک لایه محافظتی عمل کند.
لخته شدن خون، کاهش تراکم استخوانی، پوکی استخوان از علائم کمبود این ویتامین میباشد
تأیید و نقد دیگر متخصصان
این توصیه با نظر شرکت خمیر دندان «کولگیت» همخوانی دارد که می‌گوید مسواک زدن پس از خوردن غذا می‌تواند گاهی بر مینای دندان اثر منفی داشته باشد. با این حال، در نظرات ویدیوی پترسون، برخی دندان‌پزشکان مخالف این نظر هستند و معتقدند که مسواک زدن ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن ایرادی ندارد. گروه بهداشتی بوپا نیز توصیه می‌کند که اگر می‌خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند.
رهنمودهای سازمان ملی خدمات بهداشتی
در تارنمای سازمان ملی خدمات بهداشتی رهنمود خاصی در مورد مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه داده نشده است. اما توصیه شده است که برای حفظ بهداشت دهان و دندان، دو بار در روز و هر بار حدود دو دقیقه با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنیم.
زیاد دود کردن این گیاه باستانی موجب ابتلا به بیماری‌های تنفسی و سرطان میشود
جمع‌بندی
با توجه به توصیه‌های مختلف متخصصان، به نظر می‌رسد که بهترین زمان برای مسواک زدن می‌تواند به عادات غذایی و شرایط فردی بستگی داشته باشد. اگر می‌خواهید پس از صبحانه مسواک بزنید، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید تا اسیدهای موجود در دهان خنثی شوند. در غیر این صورت، مسواک زدن قبل از خوردن صبحانه می‌تواند گزینه‌ای امن‌تر باشد تا از مینای دندان محافظت کند.
