کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش افسردگی و برطرف کننده یبوست با پوست این میوه
پوست موز، که اغلب به عنوان زباله دور ریخته می‌شود، در واقع منبع غنی از مواد مغذی و دارای خواص بی‌شماری برای سلامتی است. از کاهش خطر ابتلا به سرطان گرفته تا بهبود سلامت پوست و دندان‌ها، پوست موز می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی داشته باشد. در این مقاله از غذاچی، به بررسی دقیق‌تر این فواید می‌پردازیم.
کاهش وزن و لاغری با این ادویه خوش بو و خوش رنگ
کاهش خطر ابتلا به سرطان
پوست موز حاوی مقادیر بالایی از پلی‌فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد که می‌توانند باعث سرطان شوند، کمک می‌کند. افزایش مصرف پوست موز می‌تواند سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن را بالا ببرد و به کاهش ریسک ابتلا به سرطان منجر شود.
مبارزه با افسردگی
پوست موز سرشار از ویتامین B6 و تریپتوفان است، که هر دو به بهبود علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک می‌کنند. ویتامین B6 در تبدیل تریپتوفان به سروتونین، یک ناقل عصبی که حس خوب و آرامش را افزایش می‌دهد، نقش دارد.
کاهش کلسترول
پوست موز دارای فیبر‌های محلول و نامحلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند و از چسبندگی کلسترول به دیواره‌های رگ‌ها جلوگیری می‌کند. این امر به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
مزایا برای چشم‌ها
پوست موز به سلامت چشمان کمک می‌کند و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. استفاده موضعی پوست موز بر روی چشم‌ها می‌تواند به کاهش پف و حلقه‌های تیره زیر چشم نیز کمک کند.
رفع یبوست
پوست موز به دلیل داشتن فیبر بالا به بهبود حرکت روده و بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند. این فیبر‌ها به رشد باکتری‌های مفید در روده نیز کمک می‌کنند.
لخته شدن خون، کاهش تراکم استخوانی، پوکی استخوان از علائم کمبود این ویتامین میباشد
سفید کردن دندان‌ها
مالیدن پوست موز به دندان‌ها می‌تواند به سفیدی و درخشندگی آن‌ها کمک کند. پتاسیم و منیزیم موجود در پوست موز در صورت تماس با دندان‌ها می‌تواند مواد معدنی به مینای دندان بیفزاید و آن را سفید کند.
درمان آکنه و جوش
پوست موز دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به درمان آکنه و کاهش التهاب پوست کمک می‌کند. استفاده موضعی از پوست موز روی صورت می‌تواند نتایج مثبتی در بهبود وضعیت پوست داشته باشد.
کاهش درد
تحقیقات نشان داده‌اند که پوست موز به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی مانند کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌ها، می‌تواند در کاهش درد موثر باشد.
محافظت از پوست در برابر UV
پوست موز حاوی ترکیباتی است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش کمک می‌کند و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را فراهم می‌آورد.
جمع‌بندی
پوست موز، که اغلب نادیده گرفته می‌شود، در واقع یک منبع غنی از مواد مغذی و دارای خواص شگفت‌انگیزی برای بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها است. از کاهش خطر ابتلا به سرطان گرفته تا بهبود وضعیت پوست و دندان‌ها، این پوسته‌ها می‌توانند به روش‌های مختلف به ما کمک کنند. بنابراین، قبل از دور ریختن پوست موز، دوباره فکر کنید!
