میوه‌ها منبع عالی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به کاهش استرس و التهاب پروستات کمک کنند. برخی از بهترین میوه‌ها و سبزیجات که می‌توانید برای داشتن پروستات سالم از آن‌ها استفاده کنید عبارتند از: توت‌ها، سیب، مرکبات، کلم بروکلی و گوجه فرنگی. این مواد غذایی می‌توانند به بهبود عملکرد پروستات کمک کنند.
بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی، تقریباً 50 درصد از مردان بالای 50 سال مبتلا به بزرگی پروستات یا هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) هستند. خبر خوب این است که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها مانند توت‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم می‌تواند پروستات شما را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به BPH را کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهند که تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می‌تواند سرعت رشد پروستات را کاهش دهد و برای درمان بزرگی پروستات بدون نیاز به عمل جراحی مؤثر باشد.
شاید برای شما این سوال پیش بیاید که برای درمان پروستات چه بخوریم؟ در ادامه ی این مقاله از غذاچی، به این سوال پاسخ خواهیم داد و همچنین به بررسی بهترین میوه‌ها برای سلامتی پروستات میپردازیم.
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
خواص مرکبات برای پروستات
پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت غنی از ویتامین C هستند که ممکن است به محافظت و بهبود عملکرد غده پروستات کمک کند.
توت‌ها؛ بهترین میوه برای پروستات
توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه‌توت منابع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به حذف رادیکال‌های آزاد از بدن کمک می‌کنند. انواع توت‌های تازه به خصوص انواع وحشی و ارگانیک دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌تر و ویتامین C بالاتری هستند که با عوامل سرطان‌زا مبارزه می‌کنند و می‌توانند به جلوگیری از علائم BPH کمک کنند.
سیب؛ بهترین میوه برای پروستات
مطالعات نشان داده است که بین مصرف سیب و کاهش خطر ابتلا به سرطان رابطه معکوس وجود دارد. پوست سیب دارای غلظت زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند از تکثیر سلول‌های سرطانی در پروستات جلوگیری کند.
آب این میوه کبدتان را پاک می کند باعث لاغری و تقویت معده هم می شود
خواص میوه نخل اره‌ای برای پروستات مردان
میوه نخل اره‌ای می‌تواند فشار لوله‌های ادراری را کاهش دهد و برای درمان علائم پروستات مفید باشد. همچنین ممکن است برای جلوگیری از عوارض جراحی پروستات و درمان سایر بیماری‌های مرتبط با پروستات، طاسی و اختلال عملکرد جنسی موثر باشد.
تخم کدو و پروستات
روغن دانه کدو تنبل و ترکیبی از روغن تخم کدو و روغن نخل اره‌ای ممکن است علائم بزرگی پروستات را بهبود بخشد و درمان‌های جایگزین ایمنی برای بزرگی پروستات باشند.
خواص موز برای پروستات
موز سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد که عصاره پوست موز نیز ممکن است برای درمان بزرگی پروستات مفید باشد.
سبزیجات و پروستات
علاوه بر میوه‌ها، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، گوجه فرنگی و کلم بروکسل به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی برای پروستات اهمیت دارند.
این میوه سرشار از ویتامین K، پتاسیم، فسفر، کلسیم، ویتامین C و فیبر است
کلم بروکلی
کلم بروکلی ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. می‌توانید آن را به سیب زمینی سرخ کرده، سوپ و سالاد اضافه کنید یا به صورت خام و بخارپز مصرف کنید.
خواص گوجه فرنگی برای پروستات
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. پختن گوجه فرنگی، دسترسی بدن به لیکوپن را آسان‌تر میکند.
چای سبز
چای سبز منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان است و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. می‌توانید آن را به صورت گرم یا سرد مصرف کنید یا به اسموتی‌ها اضافه کنید.
خواص انگور برای پروستات
انگور حاوی رزوراترول است که یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شود و می‌تواند به کاهش التهاب و محافظت از پروستات کمک کند.
این میوه سنگ کلیه را نابود میکند!
خواص انار برای پروستات
انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند و سلامت عمومی پروستات را بهبود بخشد.
سخن پایانی
در این مقاله بررسی کردیم که بهترین میوه‌ها برای پروستات کدامند و دریافتیم که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مملو از میوه‌ها و سبزیجات راهی آسان برای بهبود سلامتی پروستات است. افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به مدیریت علائم بیماری‌های غده پروستات کمک کند. به عنوان یک مرد، برای داشتن زندگی سالم‌تر باید تغییراتی را در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنید.
