بهترین روش پاکسازی بدن با خوردن آب ناشتا و لیموترش است که در این مقاله درباره آن صحبت خواهد شد. نوشیدن مقدار مجاز آب و لیموترش ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. لیمو موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است.
نوشیدن یک لیوان آب و لیموترش ناشتا پس از بیدار شدن از خواب راهکار بسیار خوبی برای پاکسازی بدن محسوب می‌شود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می‌دانند اما بهتر است بدانیم که اگر یک هفته آب و لیموترش ناشتا بنوشیم، باید منتظر تغییراتی در بدن باشیم.
تقویت مو، درمان دیابت، درمان سرطان، کاهش التهاب و عفونت در بدن از خواص آب این صیفی میباشد
خاصیت قلیایی لیمو
لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود، زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.
فواید خوردن آب و لیموترش ناشتا
تسهیل در هضم و دفع چربی‌ها
آب و آبلیمو ناشتا به تسهیل هضم و دفع چربی‌ها کمک می‌کند. خوردن لیمو پس از یک وعده غذایی سنگین توصیه می‌شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره‌های گوارشی را تحریک می‌کند.
حفظ شادابی پوست
خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. این نوشیدنی موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است.
تنظیم قند خون
اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می‌اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون مقابله می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کم می‌کند.
آب این میوه کبدتان را پاک می کند باعث لاغری و تقویت معده هم می شود
توجه
یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا دارد، اگر فردی مبتلا به مشکلات کلیه و کیسه صفراست یا به‌طور مداوم از سوزش معده رنج می‌برد، بهتر است از این نوشیدنی صبحگاهی صرف نظر کند زیرا لیمو ممکن است این مشکلات را تشدید کند.
همچنین، پس از صرف این نوشیدنی بهتر است بلافاصله دندان‌ها با آب شسته شوند، زیرا لیمو به‌تدریج تاثیراتی در تحلیل مینای دندان دارد. نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا هم برای کودکان کمتر از ۴ سال توصیه نمی‌شود زیرا به سیستم گوارشی آنها آسیب می‌رساند.
دیگر فواید نوشیدن آب و آبلیمو ناشتا
حفظ تعادل pH بدن
نوشیدن آب لیمو با آب گرم به صورت روزانه به حفظ تعادل pH بدن کمک می‌کند.
پاکسازی کبد
آب لیمو در پاکسازی کبد بسیار موثر است زیرا کبد را برای دفع سموم تحریک می‌کند.
مبارزه با عفونت‌ها
خواص ضد التهابی لیمو به مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی، گلودرد و التهاب لوزه‌ها کمک می‌کند.
هیدراته ماندن بدن
آب لیمو با آب گرم موجب هیدراته ماندن بدن می‌شود، زیرا الکترولیت‌های لازم را به بدن می‌رساند.
کاهش درد مفاصل و عضلات
نوشیدن آب لیمو با آب گرم به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند.
کنترل سطح کلسترول
فیبر پکتین موجود در لیمو سطح کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد و همچنین گرسنگی شما را مهار می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
نوشیدن این آب میوه منجر به بی‌خوابی می‌شود
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
نوشیدن آب لیمو با آب گرم باعث می‌شود دستگاه گوارش به خوبی کار کند. اسید سیتریک موجود در لیمو از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند و ترشح شیره معده را تحریک می‌کند.
پیشگیری از سنگ کلیه
آب لیمو با آب به عنوان یک داروی مکمل غذایی در کنار سایر داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه مفید است.
چه مقدار آب و لیموترش ناشتا باید در روز بنوشیم؟
یک یا دو فنجان در صبح برای کمک به جبران آب از دست رفته شب قبل و تقویت سیستم گوارش به صورت ناشتا کافی است. مصرف این نوشیدنی تازه و گوارا در ابتدای صبح برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید، آب و آبلیمو ناشتا را زیر نظر متخصص یا مشاور تغذیه به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
نتیجه‌گیری
نوشیدن آب و لیموترش ناشتا یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت بدن است. این نوشیدنی به تسهیل هضم، پاکسازی پوست، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک می‌کند. با رعایت نکات و احتیاط‌های لازم، می‌توانید از فواید بی‌نظیر این نوشیدنی بهره‌مند شوید و بدن خود را در اوج سلامت نگه دارید.
سوالات متداول
آیا نوشیدن آب و لیموترش ناشتا برای همه مناسب است؟
خیر، افرادی که مشکلات کلیه، کیسه صفرا یا سوزش معده دارند بهتر است از این نوشیدنی صرف نظر کنند.
چه مقدار آب و لیموترش ناشتا باید در روز بنوشیم؟
یک یا دو فنجان در صبح برای کمک به جبران آب از دست رفته شب قبل و تقویت سیستم گوارش کافی است.
آیا مصرف آب و لیموترش ناشتا برای کودکان مناسب است؟
نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا برای کودکان کمتر از ۴ سال توصیه نمی‌شود زیرا به سیستم گوارشی آنها آسیب می‌رساند.
چه فواید دیگری نوشیدن آب و لیموترش ناشتا دارد؟
این نوشیدنی به حفظ تعادل pH بدن، پاکسازی کبد، مبارزه با عفونت‌ها، هیدراته ماندن بدن و کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند.
منبع: Healthline
